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家人永遠是最好的避風港！有一名女大生近日因為感情的事幾乎要崩潰，但卻不想讓父母擔心，裝成一副沒事的樣子，但媽媽卻在桌上留下一張紙條，讓她瞬間爆哭。

女大生在Dcard發文保健食品代工表示，這幾天因為感情的事情整個人幾乎快崩潰，好不容易回家，在爸媽面前不想讓他們擔心，又要表現出一副沒事的樣子，沒想到他們全看在眼裡，一早起床看到媽媽在桌上留下的紙條。

「伸手需要一瞬間，牽手卻要很多年，無論你遇到誰，他都是你生命該出現的人，絕非偶然。」

服用保健食品可把握下列原則：
1、身體有需求才補充。
咀嚼、食物攝取有問題的銀髮族，可適量補充綜合維生素。孕婦和幼童，最好不要隨便補充維生素。最好每隔兩、三天吃一次，可減少過量危險。

2.、避免與藥物產生交互作用
若有在服用慢性藥物病患，例如肝、腎有問題的人，使用前最好先跟醫療人員討論。並隨時觀察自己是否有異常症狀。

3、避免超過服用的建議量
無論是天然或合成，吃過量都會對身體造成毒性和增加代謝負擔。保健食品也不能混合吃，避免交互作用造成過量及不適。如何辨識所吃維生素是否過量？可以參考營養標示中的每日營養素建議攝取量（RDA）。

4、注意有效期限及標示
找有信用的製造商，注意看產品上是否有完整標示。成分都須符合沒有副作用的安全標準，民眾才可安心選擇。如果民眾要購買有保健功效的「健康食品」，最好買經衛生署核准通過的產品，而且要注意，健康食品不可宣稱療效。「健康食品」須通過動物實驗，並經衛生署認證發給「小綠人」標章及認證字號。

對於一般健康人而言並不鼓勵吃保健食品，最好的維生素來源其實就是天然食物，因為這樣才不會吃進過多的化學物質，不過仍建議以新鮮食材為營養來源，飲食均衡，這樣自然就能夠吃出健康來！

短短35字的紙條，卻讓女大生保健食品代工爆哭，並表示心好痛「世界上唯一會陪你到最後的真的只有家人了」。

網友見狀紛紛表示，「媽媽字好美，好暖」、「媽媽的字神好看」、「非常喜歡媽媽這段話，很有深度又很安慰，不論相戀或路過，都是人生中的安排啊」、「前一陣子也是因為感情的問題，媽媽什麼都沒問，就說要來學校陪陪我，告訴我她永遠都會是我的靠山，打到這裡又想哭了」、「同在失戀的人，看到哭！」、「媽媽說的話很有力量」、「家人真的是最強大的後盾」。