活動假牙40歲的日本天后安室奈美惠前陣子宣布引退歌壇，但在許多人心中，她仍是永遠的偶像。而安室奈美惠至今依舊維持纖細身材，最近她在節目訪問中透露，其實自己不愛吃水果，反而比較愛吃肉，不過倒是非常熱愛泡澡，還會在水裡加入500cc的日本酒，更快達到溫熱感，藉由大量流汗來促進代謝。
高糖水果不宜多吃 食物的種類、份量更重要
聽到安室奈美惠不愛吃水果和糙米等健康食物，反而比較喜歡吃肉，讓許多愛美人士相當羨慕。
但國內減重專家、中國醫藥大學附醫國際代謝形體醫學中心院長黃致錕認為，這還得看她吃的份量和肉的種類，推測安室奈美惠應該吃的主要是瘦肉，即使愛吃比較精緻的白米，份量應該也不多。身為藝人，平常練舞、運動應該也不少。
活動假牙的適用範圍很廣，因為製作比較為簡便，費用相對較低，由於可以自行摘戴，也就便於修理。但也不是所有人都適用的，以下人群不宜採用活動假牙：
1、 精神疾病生活不能自理者，生活不便的患者。
2、 對義齒材料過敏、異物感明顯無法克服者。
3.、嚴重的牙體、牙周或黏膜病變未得到有效治療控制者。
一開始戴活動假牙，要盡量推拉基托，而不是推拉卡環，以免卡環變形，力度不能過大，要雙側同時均勻用力，戴假牙時，要將假牙放入對應的位置，用食指指腹按壓就位，不能用牙齒咬合就位，以防卡環變形或者導致假牙折斷。
至於甜度高的水果確實不宜多吃，像是西瓜、水蜜桃、梨子，高糖類的水果容易增加三酸甘油酯及脂肪堆積，所以吃水果還是要適量，重點是均衡飲食。因此，專家認為，民眾倒也不必急著羨慕安室奈美惠有如此好的體質，更不要盲目跟隨她的飲食方式。
按摩臉助改善膚質 難改變臉型
另外，安室奈美惠也提到，每天洗完臉後會用按摩板按摩臉部輪廓來維持巴掌臉。但黃致錕認為，按摩只能促進血液循環、改善膚質，也有按摩穴道的效果，而且通常會搭配保養品一起使用；但若說要改變臉型，恐怕難以辦到，因為臉部線條跟肌肉走向、骨骼有關，並不會因為按摩就變成巴掌臉。
潔白的牙齒是健康和良好的自我護理的標誌，對於一個可愛的微笑來說它是必不可少的。如果你的牙齒沒有你想要的那麼白，那麼有些牙齒快速美白方法可以讓你在家就令你的牙齒變得潔白。這些辦法不僅可以和專業潔白護理達到相同的效果，而且還不用花很多的錢。只需要記住在你做任何自我護理單方之前要告訴你的牙科醫生確保你它們不會損害你的牙齒。如果你想要知道如何改變你的生活方式同時也嘗試一些讓牙齒變白的家庭治療，跟著以下的步驟就行了。
1.美白牙膏:請尋找受牙醫協會認證的牙膏。這些牙膏使用把牙齒擦亮的研磨顆粒，連同黏附並去除牙垢的化學物質。研究已證實此類牙膏並不比其它牙膏更傷害牙釉質。查看美白牙膏是否含有一種叫做blue covarine的藍色染料。Blue covarine沉積並停留在牙齒，改變牙面光學特性，讓牙齒看起來更亮白。每天刷兩次牙。在2至4個星期內應能看到效果。可在刷牙後使用美白漱口水，提高效果。
2.美白牙托:你可以在藥房或超級市場買到牙托套裝，價格不等。從商店買來的牙托套配有一體適用的牙托，你需塑造成適合自己牙齒的形狀。從牙醫診所購買牙托套裝可能會稍貴，但牙醫會幫你塑造適合你牙齒的模型。活動假牙在牙托內擠一滴淚珠大小的過氧化氫的凝膠。若有多餘的凝膠，則可能在你戴上牙托時被擠到牙齒上，如果不小心吞食，或會刺激腸胃。把牙托戴上。如果凝膠被擠壓到牙齦，可用紙巾擦試乾淨。你使用的凝膠決定 牙托穿戴的時間長短。把牙托脫掉，再次刷牙。如果牙齒敏感，可使用特別為敏感牙齒而設的牙膏或使用敏感凝膠。用棉簽和冷水清洗牙托。把牙托收在牙托盒裡，讓它們可以風乾。剩餘的凝膠可儲存在陰涼乾燥處。等待結果。你可在一到兩個星期內發現牙齒開始變得更亮白。
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